习惯早上5点多起床的中老年人,容易患心脑血管疾病:欧洲杯买球官网

发布时间: 2021-05-14   来源: 欧洲杯买球官网  
本文摘要:欧洲杯买球官网,欧冠买球网站,英国、日本科学家的研究表明,习惯早起的中老年人容易患心脑血管疾病,推翻了长期以来早起身体好的说法。研究人员发现,习惯早上5点多起床的中老年人,容易患高血压、中风等心脑血管疾病。因为5点22~7点21分起床的话,血液中心脏病的物质有可能增加。

心脑血管

起床

英国、日本科学家的研究表明,习惯早起的中老年人容易患心脑血管疾病,推翻了长期以来早起身体好的说法。研究人员发现,习惯早上5点多起床的中老年人,容易患高血压、中风等心脑血管疾病。那么,什么时候起床最健康呢?研究人员发现早上7点21分以后起床最好。因为5点22~7点21分起床的话,血液中心脏病的物质有可能增加。

起床

起床

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专家还建议,一觉醒来就应该打开台灯,有助于调整生物钟,更快地醒来。另外,起床时尽量不要太猛,躺在床上,用5分钟移动四肢和头部。不那样的话,血压会突然上升。

起床

中老年人

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专家认为,早上交感神经兴奋,血压高,心脏不好的中老年人早起运动,容易伤害心脑血管系统,应该改为傍晚身体状况好的时候运动。对于习惯早醒的老人,应避免白天睡觉,适当增加运动量。

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